November 2012

30th November

30. november 2012 at 14:42 | Ellie |  Diary
WONDERFULL!

6:30 kaše (ovesné vločky + banán + ananas + rozinky + mléko)
10:00 rustikální bulka s dýňovými semínky + hruška
12:30 kakichurma + mandarinka
15:00 odtučněný tvaroh + jablko + skořice
21:30 cottage + rajče
workout - 1,5h tanec
drinks - 2,5l voda + 0,6l kafe + 0,2l Caro

Hey ladies:)


Přiznám se vám, že ikdyž jsem Stmívání nikdy nějak nežrala, z tohohle posledního dílu jsem unešená natolik, že se mi o tom i zdálo!:D Taky chci zažít tak krásnej příběh..:)

Jídlo dneska mi přijde přehnaný, je toho nějak zvláštně moc. Ve škole jsem pořád jen jedla, až na mě byly házený zvláštní pohledy od spolužáků typu 'už zas':D

Za chvíli jedu na taneční, pak někam asi na chvíli půjdu se svým H. a pak to zapíchnu. Přeci jen, zítra mám zas volejbal a alkohol ani nějak moc nepiju:D

Mějte se krásně,

Ellie

29th November

29. november 2012 at 14:54 | Ellie |  Diary
HARD TIMES

6:30 kaše (ovesné vločky + banán + kakichurma + lískové oříšky + mléko)
10:00 plátek sluenčnicového chlébu + hruška
12:00 brambory + vařená mrkev
15:00 odtučněný tvaroh + jablko + skořice
17:00 knackebrot + cottage + rajče
workout - Jillian - ripped in 30 week (7/7)
drinks - 3l voda + 0,6l kafe + 0,5l zelený čaj + 0,2l Caro

Hey ladies:)


Snídaně docela nudná, že:D Pořád straším s kaki, ale nemůžu si pomoct, neskutečně jí miluju!

Doma je to složitý, mamka mě váží, vyšiluje, kontroluje mě. Achjo..

Večer jdu na Rozbřesk 2 se ségrou, takže proto je pohyb tak ošizený.

Ellie

28th November

28. november 2012 at 20:44 | Ellie |  Diary
MOC STÍHÁM ŠKOLU..:D

6:30 kaše (ovesné vločky + pudink + banán + kakichurma + mléko)
10:00 rustikální bulka s dýňovými semínky + jablko
12:30 hruška
20:30 2 knackebroty + cottage + rajče + dýňová semínka
workout - 2h volejbal
drinks - cca 3,5l voda + 0,4l kafe

Hey ladies:)


Dnešní snídaně moc fotogenická nebyla, ale chutnala výborně. Tatík si dneska vymyslel, že chce jen samotný vločky s ořechy, tak jsem mu vyhověla:)

Jak popsat dnešní den.. Ráno jsem byla u doktorky na odběrech. Jak mě trvale bolí břicho, tak se domlouvala s nějakou doktorkou na gastro. Já už pak ale musela jít a na tu další doktorku se zapomnělo. Pak mi psala mamka, že prý se mnou chce ještě mluvit, že prý je to vážný.

Po škole jsem tam už předem vyklepaná šla, jako na popravu.. Přivítala mě se slovy 'Jsi jasný případ mentální anorektičky..'. Pak si mě zvážila, váha pod 59kg, po obědě, nalitá vodou až k prasknutí. Je možný, že by moje váha doma vážila blbě a já vážně byla tak hubená?

Celé odpoledne jsem byla se svým H. v čajovně, nejkrásnější odpoledne:))

Pak jsem jela na trénink. Dneska jsem to protrpěla. Trenér si vymyslel, že chce kondičku a blokařský trénink, takže jsem měla pocit, že vypustím duši. Doma jsem pak přežití oslavila DVĚMA knackebroty, chvalte mě!:D Ale taky jsem se pohádala s mamkou. Je ze mě zoufalá, vydírá mě, že nesmím zhubnout pod 59, jinak mi odřízne kapesné, volný čas, volejbal.. Nemůžu být přeci ještě tak moc hubená, vždyť se probouzím s nafouklým břichem!

Promiňte, že jsem se tak rozkecala..

Ellie

27th November

27. november 2012 at 18:32 | Ellie |  Diary
I PÁD NA DRŽKU JE POHYB DOPŘEDU

6:30 kaše (ovesné vločky + kakichurma + vlašské ořechy + med + mléko)
10:00 hruška
13:00 čočka
16:00 rustikální bulka s dýňovými semínky
20:00 polévka Vitana do hrnečku gulášová
workout - 30min rotoped + Jillian - ripped in 30 week 2 (6/7)
drinks - 4,5l voda + 0,5l zelený čaj + 0,4l kafe

Hey ladies:)


Dnešní snídaně.. Ach, jaká to byla dobrota! Zas jsem si zašla koupit kaki, takže mám do zásoby a hned zítra ráno se do ní nejspíše zas pustím:D

Dnešek nebyl ničím zvláštní, teď jsem přijela z konverzace z angličtiny a běžím se hnout, určitě jsem ztloustla a chci s tím zatočit, ikdyby to byl jen pocit.

Pak se chci už konečně podívat na Requiem za sen, takže večer pak strávím s konvičkou čaje v posteli s filmem, aa^^

Ellie

26th November

26. november 2012 at 14:49 | Ellie |  Diary

6:00 kaše (ovesné vločky + banán + hruška + rozinky + mléko)
10:00 jablko
11:45 rustikální bulka + kaki churma
15:00 odtučněný tvaroh
20:30 polévka do hrníčku sýrová
workout - 2h volejbal
drinks - 4l voda + 1l zelený čaj + 0,6l kafe

Hey ladies:)


Dneska jen v rychlosti. Ranní váha po snídani 60,6, teď před chvílí po příjezdu ze školy 59,9. Nevidím to na sobě, přijdu si neskutečně tlustá po tom přežrání se včera.

Za chvíli jedu za H. do města a pak na trénink, večer mě čeká povinná četba v podobě filmu:D Ale na vás si čas udělám:)

Ať se vám daří:*

Ellie

25th November

25. november 2012 at 15:51 | Ellie |  Diary
DOČKÁM SE?

8:00 plátek slunečnicového chlébu + kakichurma + jablko
10:00 půl pomeranče + měsíček pomela
13:00 plátek slunečnicového chlébu + jablko
16:00 kuřecí maso na zelenině + bramborový knedlík
17:00 přežrání se..
workout - cca 2h volejbal + 40min rotoped + 10min pop pilates s Cassey
drinks - cca 2l voda + 0,4l kafe + 0,2l Caro + 0,2l heřmánkový čaj

Hey ladies:)

Tak jsem doma. Včera jsem se s jídlem dost natrápila, prostě volejbalové dny nejsou vhodné na držení jídelníčku. Upřímně, jídelníček bych sepsala asi tříchodový, každý chod se skládal z pečiva a uždibování. Dnes už jsem se snažila víc, zvlášť kvůli výčitkám ze včerejška.

Říkala jsem si, jak je to v pytli, jak přiberu, do všeho mi začla zvedat náladu nečekaná MS.. Co víc si přát prostě. Když jsem před chvílí přijela domů, první moje myšlenka byla na váhu. Nečekala jsem ani minutu navíc, servala ze sebe džíny a letěla se podívat na to odporný číslo, do kterýho jsem se nepochybně prožrala. Bude to tak 63, počítám s tím, nepřekvapí mě to.. Váha zapípá. 59,1. Cože?! To není možný! Zvážím se znova, ale zas.. 59,1. Nevěřím tomu.. Přijdu si tak nacpaná vším jídlem, jsem znechucená sama sebou, pohled do zrcadla mě přivádí k slzám..

Od zítřka jsem chtěla navýšit na 1000, ale navýším jen na 900. Zkuste to chápat, prosím. Nejdříve se chci zbavit toho pocitu přežranosti z víkendu.

Dneska večer se ještě vrhnu na rotoped a pak asi zas na pilates, to cvičení mě fakt dostalo:) A nezapomenu si vás oběhnout, mé drahé:*

Ellie

23rd November

23. november 2012 at 15:01 | Ellie |  Diary

6:00 kaše (ovesné vločky + banán + kakichurma + vlašské ořechy + rozinky + mléko) + acidofilní mléko
8:30 mandarinka
11:30 mandarinka
15:00 Ehrmann tvaroh s jogurtovou kulturou + banán + malé Lipo
21:30 cottage + rajče
workout - 1,5h tanec
drinks - 3l voda + 0,4l kafe + 0,2l třešňový čaj

Hey ladies:)

(ne, nemám novou misku, tohle je snídaně pro tatíka, jen byla fotogeničtější:))

Hey ladies:)

Tak jak se dneska máte? Upřímně, mám jeden z nepovedených dnů, na jídlo nebyl čas, ve škole jsem to zkazila, jak se dalo, dostala se do potyčky s učitelem a ještě mě teď čekají taneční. Aspoň, že se předtím uvidím s H. a po tom nejspíš taky:) Dneska zapejkal školu, ale stejně přijel na velkou přestávku, jen aby se se mnou viděl, i přesto, že dojíždí! No není to ňuňánek?:))

O víkendu se jedu věnovat volejbalu. Odjíždíme zítra kolem šesté hodiny ranní, takže se vám neozvu. Přespáváme tam a kvůli anonymitě neurčím místo přímo, tak se prosím nezlobte. Ozvu se v neděli, hned jak budu zpátky:)

A na závěr, vážila jsem se dneska, sice né ráno, protože tam ještě byla mamka, ale před chvilkou a váha se drží neuvěřitelných 59,7kg! Pořád se nějak nemůžu srovnat s tím, že se blížím svému cíli:) Jen mě fakt mrzí, že na sobě pokrok nevidím. Přijdu si pořád stejně vypasená, jako když jsem začínala..

Tak se tu mějte pěkně, ještě dneska budu sledovat vaše blogy:)

Ellie



22nd November

22. november 2012 at 19:29 | Ellie |  Diary
*ANGEL*

6:30 kaše (ovesné vločky + jablko + skořice + vlašské ořechy + mléko)
10:00 sójová tyčinka
12:00 rustikální bulka s dýňovými semínky + jablko
16:00 proteinová tyčinka cookies
19:00 knackebrot + bílý jogurt + ledový salát + rajče
workout - 30min rotoped + 25min pop pilates s Cassey
drinks - 3l voda + 0,4l kafe + 0,3l zelený čaj

Hey ladies:)


Taky se dneska máte tak skvěle?:) Já si po škole odbyla psycholožku, pak mi psal H., že na mě počkal a chce mě ještě na chvíli vidět a nakonec jsem zasedla do čajovny se starým kamarádem a skvěle jsme se bavili, (čistě přátelsky). Taky jsem se dneska odhodlala a po měsící naprosto žádného kontaktu jsem napsala Broučínovi, že tohle prostě nejde. Ano, jsem srab, ale není místní a já ho nechtěla táhnout sem k nám jen kvůli tomu, abych mu řekla tohle.

S jídelníčkem jsem dneska docela i spokojená, ikdyž si uvědomuju, že je toho málo. Psycholožka na mě dneska koukala, že je na mně fakt vidět, že jsem zhubla a že už je to dost na hranici. Když jsem se teď vážila po večeři, nevyprázdněná, oblečená a ještě před pohybem, měla jsem 60,4, takže se možná o víkendu dočkám tý chvíle, kdy moje váha bude začínat číslem 5!!^^ Ale nesmím to pokazit:)

Nebudu se dál rozkecávat, jdu se vrhnout na rotoped a pak chci dneska vyzkoušet pilates. Slyším na to jen samou chválu, tak to chci taky vyzkoušet už konečně. Pokud máte nějaká dobrá videa, posílejte mi prosím odkazy, jsem v tomhle směru naprostý nevzdělanec:D

Žijte blaze:)

Ellie

21st November

21. november 2012 at 20:54 | Ellie |  Diary

6:30 kaše (ovesné vločky + pudink + banán + kokos + mléko) + acidofilní mléko
10:00 rustikální bulka s dýňovými semínky
11:30 kuřecí plátek + rýže
21:00 plátek pšeničnožitného chlébu + cottage + rajče
workout - 2h volejbal
drinks - 3,5l voda + 0,4l kafe

Hey ladies:)


Hrozný jídelníček.

Nemám moc času, odpoledne jsem strávila se svým H. Zítra se rozcházím s Broučínem.

Zítra:*

Ellie

20th November

20. november 2012 at 20:39 | Ellie |  Diary
TWO HISTORY LESSONS FOR A DAY.. SUICIDE!

6:30 kaše (ovesné vločky + banán + ananas + rozinky + mléko)
10:00 hruška
13:00 rustikální bulka s dýňovými semínky
16:15 rustikální bulka s dýňovými semínky + mrkev
20:30 cottage + rajče
workout - 1h kalanetika
drinks - 4l voda + 0,4l kafe

Hey ladies:)



Nějak na mě padá takov ta nálada 'nikdo mě nemá rád'. Ano, sice tu pořád je H. a A., ale je to komplikované. Do toho moje kamarádka, co na mě dohlíží s jídlem se děsně moc baví s Broučínem, se kterým jsem se ještě oficiálně nerozešla. Lidi ze třídy mi lezou na nervy, doma mě to taky děsně vytáčí.. Ach, co s tím.

Jediné, co mi dnes zvedlo náladu, byla jsem nakupovat. Barvu na vlasy, nové oční linky, proteinovky, kokosový pudink a nějaká sójová kokosovorumová tyčinka:D Ale pak jsem šla cvičit a až se lekla svých rukou, jsou vážně kostnaté.

Zítra mám konzultaci s doktorkou, na téma můj životní styl. Minule mě seřvala, že i kdybych jedla 1500 je to extra málo. Co je nejhorší, ta paní je jako moje babička, obejme mě a já brečím.. Zítra se vám ozvu, jak jsem pochodila..

Mám náladu na nic, jdu se navečeřet, napsat si s H. a asi lehnout k Chirurgům. Snad se máte líp.

Ellie

19th November

19. november 2012 at 19:22 | Ellie |  Diary
I'M STUPID AND NAIVE

6:00 kaše (ovesné vločky + banán + hruška + mléko)
10:00 jablko
11:45 balkánský zeleninový džuveč
19:30 cottage + rajče
workout - 50min rotoped
drinks - 3l voda + 1l zelený čaj + 0,4l kafe

Hey ladies:)


Takže.. Včera jsem si psala s A. Je to tak neskutečně hodný člověk! Řekl mi, že se líbím i H. a že je to jeho nejlepší kamarád, takže nemůže.. Chápu ho, ale zamrzelo to. Celý večer jsem byla v mírné depresi a taky se trošku podvolila v jídle. Řeknete si, že se dobře vymlouvám.. Včerejší příjem byl okolo 1800kcal.. Pak jsem celá nadšená pustila novou sérii Chirurgů a nechci tu stalkingovat, ale bylo to trošku depresivní a jejich nemocnice přišla o mýho nejoblíbenějšího doktůrka.

Dneska ve škole si mě odchytl H., prý jestli nechci jít ven. Řekla jsem si, proč ne, že A. se na mě i usmívá po tom všem:D Tak jsem kvůli němu nešla na trénink a asi spolu tak nějak pečem..:) Rozhodli jsme se to zatím nechat tajný, ale já se hrozně bojím. Bojím se, že mě zas začne táhnout A. a celý to bude v háji..

Jídlo je taky uzpůsobený dnešnímu programu, teď jsu rotopedovat a pak se učit ten stupidní děják, který nesnáším, jak jen to jde!

Pac a pusu,

Ellie

Snídaňové kaše

18. november 2012 at 15:50 | Ellie |  Recipes
Jedny z neoblíbenějších a nejlahodnějších snídaní, které nikdy neomrzí. Fantazii se meze nekladou:)

Ingredience:
- ovesné vločky
- mléko/voda
- jakékoliv ovoce
- jakékoliv oříšky
- podle chuti koření, kousky čokolád, med..

Postup:
- smícháme libovolné množství mléka s vodou a přivedeme k varu (pokud chceme šetřit kalorie, mléko se dá vynechat, ale kaše bez něj mi zas až tak moc nechutná)
- poté nasypeme ovesné vločky a rozkrájené ovoce
- povaříme asi 5minut na slabším ohni
- na konec kaši dochutíme o čerstvé ovoce, rozinky, datle, skořici, popř. dosladíme medem..

Moje oblíbené kombinace:
- s banánem, hořkou čokoládou a vlašskými ořechy
- s pudinkem a čerstvým ovocem (buď při vaření přisypeme pudink anebo koupíme pudink Creme Olé od Dr. Oetkera a dáme do mikrovlnky - ten se nevaří!)
- s jablkem, hrouškou, skořicí a rozinkami
- s banánem a čerstvým kiwi
- s čerstvou mandarinkou
- s pudinkem, datly, rozinkami a vlašskými ořechy






Fotek moc nemám, zas tak dlouho nefotím. Ale kombinací je nekonečně, takže každý si může přijít na své chutě.

Dobrou chuť!


18th November

18. november 2012 at 8:35 | Ellie |  Diary
EVERY DAY:)

8:00 kaše (ovesné vločky + pudink + bílé hrozny + mléko) + acidofilní mléko
10:00 odtučněný tvaroh + hruška
12:00 uzený kapr + brambory
16:00 rýžový chlebíček + plátek 30% eidam + okurka
17:30 kousek štrůdlu
workout - Jillian - ripped in 30 (5/7) + 40min rotoped
drinks - 1,5l voda + 1,5l zelený čaj + 0,4l kafe

Hey ladies:)



(kůži nejím)

Fotky budu během dne přidávat. Ale nevím, jestli se mi povede vyfotit i oběd, protože rodiče na mě divně zírají už když si fotím snídaně:D

Dneska se musím zas mrknout na školu, zítra mám test ze zemáku a taky se mi zkracuje doba na přečtení povinné četby.. Do toho chci zmáknout Jill, zas sednout na rotoped, uvažuju, že se půjdu projít do hor, ale nevím, co dělat dřív. Taky vám chci dnes zveřejnit připravovaný článek o snídaňových kaších.

Nebudu vás zatěžovat dalšími zbytečnými informacemi:)

Ellie

17th November

17. november 2012 at 19:50 | Ellie |  Diary
SOOO TIRED

7:30 kaše (ovesné vločky + pudink + kakichurma + kiwi + med + mléko)
12:30 rustikální bulka + proteinová tyčinka cookies
17:00-18:00 uzobávání^^
workout - cca 2,5h volejbal + Jillian - ripped in 30 week 2 (4/7) + 20min rotoped
drinks - 2l voda + 0,4l zelený čaj + 0,2l kafe

Hey ladies:)


Tak asi bych měla začít slíbeným shrnutím včerejšku. Psala jsem o dvou hezkých kamarádech, A. a H. Vše začlo tím, že jsem A. potkala na nádraží a on mě ukecal, abych chvíli před tanečníma trávila s ním. Řekla jsem, že tedy dobře, neměla jsem co dělat. Přiznám se, k něčemu došlo..O:)
Pak jsme šli na taneční a tančili spolu, protože ani jednomu nepřišel partner. Nevadilo mi to, šlo mu to skvěle:)
Když taneční skončily, šli jsme si i s H. sednout do D'n'B baru. A tam to nabralo..:D Nebudu to tu rozepisovat, ale několikrát se stala chvíle, kdy každý z nich měl ruku na mém stehně. Bála jsem se, aby se sami sebe nedotkli:D To by asi nebylo fajn:D:D
Poté přišla chvíle, kdy už jsem musela na autobus, protože žádný další mi nejel. A. mě ochotně doprovodil, stejně jako před asi třemi týdny, kdy se mezi námi poprvé něco stalo. Tentokrát jsem dostala pusu na rozloučenou přímo na tom nádraží! Pak z A. vypadlo, že i H. se o mě snaží, tak mi popadla čelist, že jsem to fakt nečekala. A na závěr.. Oba dva mi za ten večer řekli, jestli jsem náhodou nezhubla, že mám neskutečně krásnou postavu!!^^

A teď už k těm podstatnějším věcem:D Jídelníček je dneska takový, jako za mých volejbalových dnů. Odpoledne jsem se dozvěděla, že má babča oslavu, tak jsem jí navštívila a trošku uzobla, opravdu s mírou! Teď jdu ale ještě na pohyb a večeře už nebude.

Pak vás během večera všechny oběhnu:)

Ellie

16th November

16. november 2012 at 14:51 | Ellie |  Diary
HARD DAY

6:30 kaše (ovesné vločky + vlašské ořechy + rozinky + datle + dílek hořké čokolády + skořice + mléko)
10:00 hruška
12:30 čočka + vaječný bílek
15:30 proteinová tyčinka banánová + 10 piškotů + 0,1l polotučné mléko
workout - 1,5h tanec
drinks - 3,5l voda + 0,4l kafe

Hey ladies:)


(vyfotit lesklý obal je fakt fuška:D)

Nejdřív vysvětlím úvodní obrázek. Dnes mám taneční a minule mi kamarád psal, že s nima zas někam musím zajít. Takže jsem se zaslíbila, že dneska fakt někam zajdem, ale netuším, kdy se vrátím, jestli v 21:30 anebo až před 23. Později už vážně ne, nejen že mi nejede autobus, ale i mám zítra volejbal a musím být oukej. Zítra se vám pak ozvu, co se dneska dělo, protože sama nevím, co čekat. Je to sice kamarád, ale je to ten, co se rozešel a pak se se mnou vykousl, jenže sebou bude brát ještě jednoho svýho božskýho kamaráda, takže možností je nekonečně. Držte pěsti, ať přežiju bez psychické újmy:D

Ve škole se dnes opět nedělo nic zajímavého, z původních sedmi hodin se nakonec staly tři, co víc si přát:D

Jídelníček je dneska slabý, ale kvůli tanečním mám posunutý celý režim.. A ještě jsem došla k rozhodnutí, že budu pít maximálně 2 kafe na den, protože jsem si uvědomila, že mléka do něj nešetřím a zbytečné kalorie dokážu nabrat i jinde..

Užívejte pátečního večeru ve velkém stylu:)

Ellie

15th November

15. november 2012 at 15:24 | Ellie |  Diary
WOHOOU!

6:30 kaše (ovesné vločky + hruška + kiwi + rozinky + datle + dílek hořké čokolády + skořice + mléko)
10:00 jablko
12:00 čočka + vaječný bílek
15:00 bílý jogurt + ledový salát + rajče
18:00 knackebrot + cottage + rajče + okurka
workout - Jillian - ripped in 30 week 2 (3/7) + 30min rotoped (průměrná rychlost 35km/h)
drinks - 2,5l voda + 0,8l kafe + 0,2l čistící čaj

Hey ladies:)




Musím se vám pochlubit svým dnešním zážitkem ze školy. Pitvali jsme kuře. Měla jsem možnost zkoumat jeho křídlo, jeho kosti, chrupavky, svaly, cévy.. Neskutečně mě to bavilo a ani jednou se mi nezvedl žaludek:D Díky tomu jsem se ujistila, že chci na medicínu.

Dneska mě odpoledne nic moc nečeká.. Chci si dát Jill a taky oprášit naše domácí posilovací stroje. Máme eliptikal (=orbitrek) a rotoped. Koukala jsem do tabulek a spalování je docela obdivuhodný, takže toho chci využít. Učení na zítra naštěstí taky žádné není.

Doufám, že se máte skvěle:)

Ellie

Zeleninové lečo

14. november 2012 at 18:41 | Ellie |  Recipes
Tak dneska jsem vařila sama a musím říct, nikdo neumřel, barák taky ještě stojí a já se dobře najedla:D

Ingredience na jednu porci:
- 2 velká rajčata
- 1 paprika (bílá, ale může být jakákoliv)
- čtvrtina cibule
- 1 vejce
- trošičku oleje
- sůl
- koření podle chuti (já používám vegetu)

Postup:
- na pánvi necháme rozpálit trošku oleje a pak na něj dáme nakrájenou cibuli na kostičky (musí být už úplně žhavý, jinak ho cibule všechen nasákne)
- až bude cibule chytat zlatavou barvu, přidáme nakrájené papriky
- jakmile papriky začnou měknout, přihodíme do pánve nakrájená rajčata
- vaříme na silném ohni, dokud se i rajčata úplně nerozvaří
- poté přilijeme vajíčko (já radši dávám jen bílek) a dovaříme, dokud se vejce nesmíchá s ostatní zeleninou
- až budeme mít porci na talíři, přidáme špetku soli, půlku lžičky vegety
- a máme hotovo, takže si můžeme pochutnávat na zdravém obědě:)


Dobrou chuť!


14th November

14. november 2012 at 8:16 | Ellie |  Diary

7:30 kaše (ovesné vločky + banán + jablko + hruška + kiwi + rozinky + skořice + mléko)
10:30 odtučněný tvaroh + jablko + hruška + skořice
13:00 lečo (rajče + bílá paprika + cibule + vaječný bílek)
15:00 cottage + rajče
18:00 bílý jogurt + ledový salát + rajče + okurka
19:30 čočka
workout - Jillian - ripped in 30 week 2 (2/7)
drinks - 2l voda + 1,5l zelený čaj + 0,4l kafe + 0,3l bylinkový čaj + 0,2l třešňový čaj

Hey ladies:)




(zelenina tam není všechna, bylo jí tak dvakrát více)

Tak dneska ještě zůstávám doma, přitom bříško už mě bolí jen tolik, jako mě pobolívá každý den. Ale co, dneska bych psala akorát test z fyziky a na ten se celá třesu, že:D Den jsem začla velkolepou snídaní, dneska byla opravdu obrovská a dohromady dala dohromady 400kcal!

A co mám dnes v plánu? Hodlám si uvařit lečo, protože na něj mám už dlouho příšernou chuť. 'Problém' je, že jsem doma sama, takže to budu muset zvládnout i přes to, že jsem to nikdy nedělala:D Včera jsem dostala od mamky nějaké instrukce, tak snad přežiju já i dům. Taky si chci zacvičit Jill, už jedu week 2 a musím říct, že je docela dost těžký, protože mě všechno bolí!:D Volejbal dnes vynechávám, protože by bylo blbé nejít do školy a tam ano.

Zbytek dne budu buď upravovat fotky, fotit nové (totálně moc mě to baví) a koukám na Přátelé. Taky jsem dneska chtěla vidět Requiem za sen, tak uvidím, jestli k tomu najdu čas.

Zas se rozkecávám, takže na závěr. Vážila jsem se na digitálce, ráno, vyprázdněná, ve spodním prádle.. 60,1! Nestačila jsem divit svým očím, tak dobrý výsledek jsem nečekala!

Ať se vám daří:)

Ellie

Kuskus s rajčaty

13. november 2012 at 18:32 | Ellie |  Recipes
V poslední době jsem se začla více otáčet v kuchyni, protože zdravá jídla mi doma nikdo moc nepřipraví. Musím si vystačit sama a s mými dosavadními schopnostmi to není zrovna nejlehčí:D Ale řekla bych, že se učím rychle a přidám vám recept na svůj oblíbený oběd, který zvládne každý, i ten největší kuchyňský antitalent:D

Ingredience na jednu porci:
- 40g kuskus
- 100g bílý jogurt
- 100g rajčata
- koření tzaziki
- slunečnicový/olivový olej
- voda

Postup:
- do misky si připravíme směs kuskusu a půlky kávové lžičky oleje
- mezitím přivedeme k varu cca 50ml vody, do které přidáme špetkou soli
- až začne voda vařit, stáhneme z ohně a přidáme již předem připravenou směs kuskusu a promícháme ji s vodou tak, aby se všechna vsákla
- poté přiklopíme pokličkou a necháme být
- po dvou minutách můžeme přidat kousek másla a tři minutky povaříme na mírném ohni

- základ je hotov
- přimícháme bílý jogurt a rajčata
- okořeníme podle chuti a máme hotovo


Dobrou chuť!



13th November

13. november 2012 at 10:48 | Ellie |  Diary
I LOST ALL MY MONEY FOR FOOD..:D

6:30 kaše (ovesné vločky + pudink + banán + Milka Milkinis + datle + mléko)
10:00 odtučněný tvaroh + hruška
12:30 bio kuskus + bílý jogurt + rajčata
15:15 mrkev + jablko
18:00 knackebrot + cottage + rajče
workout - Jillian - ripped in 30 week 2 (1/7)
drinks - 2l voda s citrónem + cca 1l voda + 0,6l kafe + 0,2l heřmánkový čaj + 0,2l třešňový čaj


Hey ladies:)

Už i já jsem propadla fotícímu šílenství..:D






Vzbudila jsem se s šílenou bodavou bolestí v břiše. Rozhodla jsem se to ignorovat, že to určitě je jen z hladu a uvařila si snídani. Taťka jel dneska k zubaři, takže jsem vařila jen pro sebe. Celou dobu mě bolelo v břiše, tak jsem si řekla, že si nedám kafe a třeba to bude lepší. Ale nebylo.. Zoufale jsem přiběhla za mamkou a ta mě vzala k doktorce..

Tak jsme nejdříve čekaly hodinu a půl a pak jsem se dočkala výslechu, co jím, atd. Dostala jsem seřváno, že jím naprosto minimálně, co to jde a že prý takle se moc daleko nedostanu. Já ale nemůžu jíst najednou 2000kcal, to by moje tělo asi nezvládlo. Neříkám, že to tak nebude časem, ale teď rozhodně ne.

Opět jsem zaslechla to vražedné slovní spojení psychiatrie v Plzni.. Prý pokud se nevzchopím, jedu tam. Jenže.. já si teď přijdu v daleko lepším stavu, než třeba před týdnem..

A co je nejlepší, s tím břichem mi nepomohla vůbec, ani neřekla, co s tím dělat, nic. Jen kecy na moje jídlo, opět. Takže jsem teď přijela domů a jdu si zacvičit:D Možná s mamkou i pojedu večer na kalanetiku, ale to ještě nevím, jestli mě vezme, když se teď flákám doma místo ve škole.

Mám z toho všeho dost smíšené pocity, možná opravdu jím hodně málo, a možná mě to břicho opravdu bolí z toho, ale já nevím, jinak se cítím opravdu líp než před měsícem.

Hodlám si dneska vyzkoušet uvařit, tak mi držte palce, ať to tu nepodpálím:D Protože obvykle ho jen zalévám vroucí vodou. Oběhnu vás poctivě dneska:)

Ellie

12th November

12. november 2012 at 20:40 | Ellie |  Diary
NO MOVE WITHOUT BREAKFAST

6:30 kaše (ovesné vločky + banán + mléko + rozinky + vlašské ořechy + skořice)
9:30 plátek tmavého slunečnicového chlebu + bílé hrozno
12:00 jáhlová polévka se zeleninou + hruška
15:30 rustikální bulka s dýňovými semínky + mrkev + jablko
17:00 asi 10 jogurtových bonbonů z vegetariánské želatiny
workout - 2h volejbal
drinks - cca 4l voda + 0,4l kafe

Hey ladies:)

Mého tatínka už přestalo bavit každé ráno slintat nad mojí snídaní, takže mu začínám vařit taky:D Řekl mi, že mi bude kupovat ingredience, což se hodí.

Jen rychlé info, jídelníček fuj, volejbal ok, škola blee, nevím, co dál:D Zítra se ozvu obsáhleji.

Ellie

11th November

11. november 2012 at 8:19 | Ellie |  Diary
KDE JE ŽIVOT, TAM JE NADĚJE

8:00 kaše (ovesné vločky + banán + vlašské ořechy + rozinky + skořice)
10:00 odtučněný tvaroh + jablko + skořice
12:30 kuřecí prsa + rýže + vařená zelenina
15:00 mrkev + jablko + citron
18:00 2 špaldové biokrekry + cottage + rajče
workout - Jillian - ripped in 30 week 1 (7/7)
drinks - 1,5l zelený čaj + 1l voda s citronem + 0,5l voda + 0,4l kafe

Hey ladies:)

Snídaně byla totálně božská! Cítím, že dnešek by mohl být celý božský!:D

Jídelníček se mi dneska docela líbí, příjem je okolo 900kcal.


A moje dnešní plány? Mám po snídani, takže počkám, než se všichni vzbudí a půjdu připravit ségře snídani:D Pak se vrhnu na cvičení, dokončuju první week rippedu. Ano, trvá mi to, ale nemám možnost cvičit každý den. Pak se budu muset učit, učit a učit. Čtvrtletní rada se blíží a my dopisujem testy, aby nás učitelé mohli klasifikovat, fuu:D

Chtěla jsem se dneska zvážit, ale váhu mám v ložnici a vždycky jsem se vážila tam, tak jsem si nechtěla zkreslit výsledek. Zvážila jsem se na svojí nebohé ručičkové váze a ukázala pod rovných 60^^ Hned jak budu mít možnost, stoupnu na digitálku:)

Užívejte neděle:)

Ellie

10th November

10. november 2012 at 18:02 | Ellie |  Diary
TRAIN DAY

6:30 kaše (ovesné vločky + jablko + pudink + rozinky + datle + psyllium)
9:00 proteinová tyčinka
11:30 celozrnný rohlík + hruška
14:30 mrkev
18:00 knackebrot + plátek šunky + cottage + rajče
workout - cca 3h volejbal
drinks - 1,5l voda + 1l zelený čaj + 0,4l kafe

9th November

9. november 2012 at 20:04 | Ellie |  Diary
LOVE MY BESTFRIEND!

6:30 kaše (ovesné vločky + jablko + pudink + rozinky + datle + psyllium)
10:00 hruška
14:00 kuskus s rajčaty a olivami
20:00 bílý jogurt + rajčata
workout - 1,5h tanec
drinks - 2,5l voda + 0,4l kafe

8th November

8. november 2012 at 15:26 | Ellie |  Diary
:))

6:30 kaše (ovesné vločky + pudink + hruška + mléko + psyllium)
10:00 rustikální bulka s dýňovými semínky + hruška
14:00 čínské nudle s kuřecím masem a zeleninou
16:30 cottage + rajče + dýňová semínka
19:00 lečo
workout - Jillian - ripped in 30 week 1 (6/7)
drinks - 3l voda + 1l zelený čaj + 0,6l kafe

7th November

7. november 2012 at 15:23 | Ellie |  Diary
LIFE IS TOO COMPLICATED

6:30 kaše (ovesné vločky + pudink + jablko + mléko + med)
10:00 půlka plátku celozrného toustového chlébu + jablko
11:30 pštrosí vejce + brambory
15:30 bílý jogurt + ledový salát
18:00 knackebrot + cottage + rajče + okurka
workout - Jillian - ripped in 30 week 1 (5/7)
drinks - 3,5l voda + 1l zelený čaj + 0,6l kafe + 0,2l cappucino

6th November

6. november 2012 at 15:58 | Ellie |  Diary
AND GIRLS TOO..:)

6:30 kaše (ovesné vločky + jablko + pudink + mléko)
10:00 Yoplait light jahodový + cottage
13:00 rustikální bulka s dýňovými semínky + mrkev + jablko
15:30 rýžový chlebíček + plátek 30% eidam + rajče
17:30 zelňačka
workout - 1h kalanetika
drinks - 4l voda + 0,5l kafe

5th November

5. november 2012 at 20:34 | Ellie |  Diary
DEPENDENCE

6:00 kaše (ovesné vločky + jablko + hruška + rozinky + med + skořice)
10:00 plátek žitného chlébu + jablko + hruška
12:30 rustikální bulka s dýňovými semínky + kakichurma
15:30 rýžový chlebíček + plátek 30% eidam + okurka
20:30 zelňačka
+ kousnutí do pitty s banánem
workout - 2h volejbal
drinks - 4l voda + 0,4l kafe

4th November

4. november 2012 at 8:18 | Ellie |  Diary
..AND FEEL PRETTY GOOD!

8:30 kaše (ovesné vločky + pudink + mléko + rozinky)
11:00 hruška + Yoplait light jahodový
13:30 kuskus + bílý jogurt + rajče
16:00 vejce + okurka
18:30 knackebrot + cottage + mrkev + dýňová semínka
workout - Jillian - ripped in 30 week 1 (4/7)
drinks - 2l voda s citrónem + 1l zelený čaj + 0,6l kafe + 0,5l voda

3rd November

3. november 2012 at 17:44 | Ellie |  Diary
"PERFECT IS BORING, PERFECT SUCKS!" - JILLIAN MICHAELS

7:30 kaše (ovesné vločky + pudink + mléko)
9:30 grahamový rohlík + plátek 30% eidam + mrkev
12:30 okurka
17:30 segedýn + houskový knedlík
19:30 slunečnicová semínka + sýr
wokrout - cca 2h volejbal
drinks - 1,5l voda + 1l zelený čaj + 0,4l kafe

2nd November

2. november 2012 at 13:53 | Ellie |  Diary
..LIKE A LADY!

6:30 ovesné vločky + rozinky + datle + sušené banány + mléko + med
10:45 mrkvový salát (mrkev + jablko + citrónová šťáva)
15:00 bezvaječné těštoviny s paprikou
21:30 cottage + dýňová semínka + rajče
workout - 1,5h tanec
drinks - 2,5l voda + 0,6l kafe

1st November

1. november 2012 at 14:54 | Ellie |  Diary

6:30 ovesná kaše (ovesné vločky + jablko + mléko + rozinky + skořice + med)
10:00 Ovofit višňový
12:30 rustikální bulka se slunečnicovými semínky + khaki
15:30 zeleninový salát (ledový salát + rajčata + sůl + pepř)
18:00 knackebrot + cottage + okurka + dýňová semínka
workout - Jillian - ripped in 30 week 1 (3/7)
drinks - 2,5l voda + 1l zelený čaj + 0,8l kafe